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—PERFORM

Performance Program

Chez Tākaro, nous proposons plusieurs types de programmes en ligne ! De la performance dans un sport spécifique à un programme complet de conditionnement physique pour adultes. Tout le monde y trouvera son compte. Nos programmes continus sont construits en fonction des besoins spécifiques et des saisons d’un sport en particulier.

Avec plusieurs années d’expérience dans le monde du haut niveau, Charles carton est expérimenté dans le domaine de la force et du conditionnement.

Sans cesse en formation et dans le suivi des nouvelles technologies il s’efforce constamment de s’améliorer, son système se développe et s’affine d’année en année afin d’offrir des programmes de performance sportive les plus complets possible.

Tākaro s’est associé à HEXFIT pour offrir la formation la plus complète sur le marché avec la meilleure compréhension de nos programmes de performances et pour adulte.

Pour les athlètes souhaitant travailler de manière autonome, nous proposons plusieurs programmes à distance qui vous donneront accès aux mêmes entraînements que nos athlètes Tākaro, sans la supervision d’un entraîneur.

Professionnel, passionné et toujours en recherche à la quête de l’excellence, Charles et son équipe vous propose dans leurs programmes une approche prophylactique et fonctionnelle.
Sa méthode, son travail et ses mouvements précis, rigoureux donnent d’excellents résultats et contribuent grandement à diminuer le risque de blessure et à optimiser vos performances. Tous les programmes Tākaro sont conçus avec la dynamique et l’esprit du sport.

Pour ceux qui ont des objectifs précis et qui recherchent un programme le plus personnalisé possible, nous proposons des formations individuelles en ligne. Cette option vous offre un plan construit autour de vous à partir de zéro, ainsi qu’un accès individuel à un coach Tākaro. En raison de la nature individualisée de ce programme, nous avons une limite de places disponibles et n’acceptons les clients qu’au cas par cas pour garantir un suivi de qualité.
Les membres seront suivis par nos entraîneurs pour s’assurer qu’ils tirent le meilleur parti de leurs programmes.

Votre plan d’entrainement vous sera entièrement dédié ! Suite aux futurs échanges, nos coachs tiendront compte de votre niveau de condition physique, de vos objectifs, de l’équipement disponible, mais surtout de vos antécédents traumatiques et médicaux. Votre programme personnel sera livré directement dans l’application gratuite HEXFIT. Cette application vous donnera accès à vos plans, dessins et vidéos explicatives, et à un système de communication avec votre coach.

Vous pouvez enregistrer rapidement vos séances d’entraînement, afficher les résultats antérieurs, publier des commentaires ou poser des questions directement depuis l’application. Ce type de suivi permettra à votre coach d’ajuster et de développer votre programme pour mieux vous aider à atteindre vos objectifs.

Si vous êtes prêt à franchir le pas et obtenir un suivi à distance de qualité, les adresses e-mail ci-dessous vous mettront en contact avec nos coordinateurs de coaching.

Dans votre e-mail, veuillez décrire quels sont vos objectifs, votre historique d’entrainement et s’il y a des anciennes blessures ou des conditions dont nous devrions être conscients.

Si vous avez des questions sur l’un de nos programmes en ligne, nous sommes là pour vous aider !
Contacter nous par e-mail info@takarocenter.com

Performance en hockey

Un programme complet de conditionnement et de force de 12 semaines spécialement conçu pour répondre aux exigences de n’importe quelle position du hockey sur gazon.

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Performances en volley-ball

Dominez physiquement vos adversaires grâce à ce programme complet de musculation et de conditionnement sur 12 semaines, spécialement conçu pour répondre aux exigences du volley-ball en passant par la prévention des blessures et la prophylaxie de vos articulations.

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Performance en golf

Un programme complet de force et de puissance de 12 semaines spécialement conçu pour répondre aux exigences du golf. Entraînez-vous avec le même système que des pros pour être au sommet de votre sport.

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Performance en tennis

Notre programme de performance de 12 semaines conçu pour le tennis. Avec ce plan d’entrainement, nous développerons vos qualités d’endurance, de puissance et de vivacité, mais surtout la capacité à répéter les efforts à haute intensité. Nous vous aiderons également à augmenter la puissance de vos frappes mais aussi à optimiser le transfert des forces du sol à votre raquette.

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Performances en Rugby

Le Rugby est l’un des sports les plus exigeants sur le plan de la préparation physique. Au fil du temps, les joueurs de l’ère moderne sont devenus des athlètes complets : toujours plus rapides, plus forts et plus endurants

Notre programme rugby se compose de plusieurs blocs :

  • Phase pré-saison
  • Phase aller
  • Phase retour
  • Phase finale

Nos différents programmes sont composés de Focus sur les qualités primordiales dans la performance du rugby et le développement sur la saison

  • Force – Puissance
  • Vitesse – accélérations et changements de direction
  • Rappels de volume pour l’optimisation de la composition corporelle
  • Conditionnement et séances supplémentaires pour les semaines sans match.
  • Séances de priming en fin de semaine pour optimiser le jour du match

Chacune de nos phases se compose de plusieurs plans d’entrainement :

A savoir 3 programmes différents par phase en fonction de vos besoins et objectifs, chacun a un but commun : devenir meilleur joueur de rugby.

C’est pour cela qu’au travers de leurs objectifs différents, ils se basent tous sur les mouvements de performances qui sont témoins du transfert sur le terrain.

De plus, ils comportent tous des séances de terrain pour conserver la mécanique de déplacement et développer ces qualités de déplacement. En effet, même le programme d’hypertrophie comporte de séances de course afin de mieux dompter les évolutions corporelles.

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Performances en basket-ball

Créer spécifiquement pour le basketball, notre programme de 12 semaines vous aidera à être plus explosif, accélérer plus vite, à sauter plus haut, être plus fort sur vos appuis et à devenir plus agile que jamais avec ou sans ballon.

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Performances en football

Notre programme de performance de 12 semaines conçu pour le football. Avec ce programme, nous vous aiderons à vous mouvoir avec plus d’aisance sur le terrain, à courir plus vite, frapper plus fort, sauter plus haut et à devenir un meilleur joueur pour le bien de votre équipe.

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